brak snu

wafli ryżowych to ja zjadam całą pake :D A co tdo snu to mam jasno w pokokuju a biore magnez wapń maxivit i tran więc racej nie narzekam na brak witamin Zancze spać po 6,5 godziny i zobaczymy... Domis a naleśników ile bierzesz? Bo to jest bardzo dobry pomysł Ale jakie to ma bbwt? bo musiałbym widzieć ile zrobić żeby codziennie nie brudzić całej [...]

[...] żę hej poleciało mieska ,niekombinowałęm z zadnymi koksami gdyż poczułem więcej testa po libido i agresji no i pewności siebie..jednak teraz stwierdzam błąd troceh mi brak testa .sflaczłem strasznie...siłe o dziwo ma i to więksa jak przed a przedewszystkim zniknoł muł koo 19 jak zwylke mnei łapał.. no dośc tych pierdół teraz konkrety: [...]

ziew Jakiś tydzień temu stwierdziłem że zmieniam proporcje w diecie z powodu zbytniej senności, skoków poziomu cukru i ogólnie braku chęci do życia jem posiłki na oko o takiej gramaturze 50g węglowodanów 50g tłuszczy 40g białka Czyli przykładowo - dzisiejszy drugi posiłek - pół worka ryżu + sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i tuńczyka + 40 ml [...]

[...] tak jak powinna. ROP: C&P: 3x(1,2,3) 32kg Swing 1H: 200reps x24kg Komentarz: Brak regularnego snu robi swoje. Wstaję ostatni miesiąc w nocy do córeczki z żoną i teraz mam, brak mocy. Dopiero w drugiej serii poszła dobra koncentracja i wyciskanie zdecydowanie lepsze. Przy wymachach nie zabrałem zegarka i tak bez koncentracji na czasie [...]

[...] mediów jak 'Warszawski koks', jeżeli trenujesz bez wspomagania farmakologicznego dieta i odpowiedz hormonalna na jedzenie jest diabelnie ważna, tak samo jak godziny snu, brak alkoholu, zielska, soi. Oczywiscie mówimy tu o maksymalizowaniu przyrostów, regeneracji, testosteronu. Z solidnym wsparciem chemii możesz robić forme na żelkach [...]

No siema. Minęło kilka dni od ostatniego wpisu a ich brak był głownie przez brak czasu. Praca, personalne, treningi, rozpiski, hajsy itp :D Nie powiem bo dobrze się kręci interes i nawet coś tam można już poświrować z kasą w kierunku lepszych przygotowań ;) Treningu nie odpuściłem jeszcze ani jednego, miałem nawet małe obawy że 6 x w tyg to [...]

[...] tym razem. Trening zaliczam do srednio udanych. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 60kg x 10p 80kg x 8p 90kg x 8p 100kg x 6p - poszlo by wiecej ale brak asekuracji 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 22.5kg x 8p 25kg x 8p 30kg x 8p 32kg x 8p 3. Rozpietki skos dodatni 20kg x 8p 20kg x 8p 20kg x 8p Triceps 1. Pompki na [...]

[...] jest ok. Czuje sie dobrze, nie czuje nawet zbytnio zmeczenia. Mysle, ze zma, melatonina i resveratrol maczaja w tym palce :-PP Pierwszy trening bez noxi pro- mniejsza pompa, brak pobudzenia i lepsze samopoczucie po treningu :-) 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 3. Po [...]

Pozwole sobie zacytowac dosyc ciekawy post z aanimala by michok. "Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni [...]

[...] chwytem neutralnym -> 22powt. 5. Wiosłowanie hantlem 3x12 -> 31kg 6. Wyciskanie żołnierskie 4x10 -> 45kg 7. Podciąganie sztangi do brody 4x12 -> 30kg Bez cardio, bo totalnie brak sił po treningu... zakupy, powrót do domu i przyszły buciki :D można robić przysiady :) http://oi62.tinypic.com/2dlkoqq.jpg A tutaj śniadanie: [...]

Znowu daję dupy z aktywnością w dzienniku, muszę to zmienić, bo okres bardzo fajny:-) Sporo się dzieje, co mnie w sumie bardziej determinuje i nakręca, niż powoduje brak czasu:-) No...chyba, że do wpisek właśnie, ale nadrabiamy! Ronie, nawet nie wiesz jak mi miło jak tak piszesz! Jest dokładnie tak- głęboka pasja i zaangażowanie:-) Różnie to [...]

9.03.18 DNT Miska: 1, 2. Piersi z kurczaka, amarantus, oliwa, cukinia 3. Piersi z kurczaka, ciasto kukurydziane- zamrozone resztki, mleko kokosowe Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 14899- troche za daleko zaszlam i jeszcze trzeba bylo wrocic, przyznam ze sil mi brakowalo juz w drodze powrotnej 10.03.18 DNT Miska: 1, 2. Skrei, oliwa, makaron [...]

Właśnie u mnie odwrotnie, nie lubię takich składanek (obecnie) ze względu, że trochę brzuch wydyma i ogólnie jakoś źle mi potem %-) Wolę się napchać jedną rzeczą, jak pudłem lodów, wtedy inna reakcja od razu :-P A dziś 2kg do przodu bo snu prawie nic, toalety brak, kichy zaległy po tym %-)

[...] tego dużo ogólnego ruchu mi wyszło w tym tygodniu - od groma snu - miska utrzymywana mimo to na poziomie 3500kcal - 4300kcal, a waga stoi w miejscu, opuchnięcia jakiegoś brak więc całkiem spoko :-P - badanka porobione i generalnie oprócz morfologii to wszystko świetnie się trzyma mimo całego tego szitu Generalnie potrzebowałem tego, bo od [...]

Siemka wszystkim Przepraszam za brak wpisek ale ciężki tydzień za mną. W piątek wróciła do mnie moja kobitka z praktyk w Hiszpanii, byłem u teściów od czwartku i niestety przepadły mi 2 treningi tj nogi oraz ramiona. Za to michę trzymałem, mieściłem się w 3200 kcal choć jadłem więcej tłuszczu kosztem węgli. Wczoraj się zaczął rok akademicki i moje [...]

[...] dzięki terapii kognitywnej. Fibromialgia Jest to stan przewlekłych bólów. Objawy choroby to symptomy charakterystyczne dla syndromu wypalenia, ciągły, rozległy ból ciała, brak sił oraz zmęczenie. Fibromialgia zostaje zdiagnozowana, kiedy pacjent odczuwa ból w co najmniej 11 z 18 bolesnych punktów, a bóle ciała trwają nie krócej niż trzy [...]

[...] i w wynik, tak jak piszesz, nie szukamy sobie wymowek na zapas. Gdy czytam czasami relacje z zawodow ze "cos nie wyszlo, noga nie podawala, byloby dobrze ale".. to zawsze brak mi jeszcze kilku slow pokory, ktore znajduje u Ciebie. To nie moj dzien, nie wszystko wyszlo jak chcialem, znaczy, nie bylem perfekcyjnie przygotowany, mimo ze czasami [...]

[...] i w wynik, tak jak piszesz, nie szukamy sobie wymowek na zapas. Gdy czytam czasami relacje z zawodow ze "cos nie wyszlo, noga nie podawala, byloby dobrze ale".. to zawsze brak mi jeszcze kilku slow pokory, ktore znajduje u Ciebie. To nie moj dzien, nie wszystko wyszlo jak chcialem, znaczy, nie bylem perfekcyjnie przygotowany, mimo ze czasami [...]

[...] wszystko by wypaliło na 100% i trasy były by szybkie (czyli raczej niemożliwe). Cel ten był stawiany mocno na wyrost bardziej liczyłem na 4,50 a do tego wcale wiele by nie zabrakło o ile rower miałby 90 km więc muszę mimo wszystko uznać ten start za jak najbardziej udany. Zadowolony mogę być z biegu, miejsca, połowy roweru i tego że dotarłem do [...]

[...] w podporze o lawke 18kgx8/x8/x8 na kazda reke 4) lawka rzymska na ledzwia 10kgx12/x12/x10 aeroby 25min zestresowana jestem strasznie sesja, pije koszmarne ilosci kawy (grzech;/) . miska wzglednie ok, slodyczy ciagle nie tykam, wiec nie jest zle... ale snu brak, brak... oby do piatku! ;/ Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-19 22:26:04